Прочитала статью. 30% калорий из жира в рационе, как советуют в этой статье - это очень мало. Сейчас (несколько дней) я питаюсь в режиме >70% жира в рационе и теряю подкожный жир (подтверждается тестом на кетоны и весами). Борцы сумо, для которых ожирение - цель, едят очень мало жира.

Отредактировано Cortland (2015-11-11 23:24:32)

Cortland
Яблочко, статья, кажется, исходит из стандартных канонов правильного питания, в основе которого зерновые и углеводы. Нам просто с ними не по пути.

А я тебя приглашала, труженица наша!

Ну ду, ну да - дни, когда ты стираешь, убираешь, готовишь, называются выходными. 

Mila
Милуш, ты моего мнения не спрашивала, но я тебе его все-таки напишу, если что - включай игнор. Если есть желание, попробуй хотя бы 5-7 дней без фруктов. Вместо яблок-мандарин перекусывай помидорками-черри, кусочками огурца, да любыми овощами, сырыми или нет (даже можешь, если не лень, кабачков и баклажанов себе поджарить, только без муки). Можно с кусочком сыра или с яйцом для сытости. Не столько для похудания (похудеть у тебя и так получится) а просто чтобы отвыкнуть от дозы сладкого и, думаю, заметишь, что меньше и на зефир тянуть будет.

У меня проблема.
Не не так: ПРОБЛЕМА!!!!!!

Я опять вынуждена пользоваться гормонами. Гормоны вызывают аппетит. Кушаю как обычно - часто и маленькими порциями, но через час уже такое чувство голода уткое и состояние полуобморочное. Болит желудок, булькает, в глазах мушки летают, тошнит, слабость. Что делать?
Консультировалась со своим пульмонологом - это в моем состоянии - норма. Надо кушать чатсо и мало. Я и так кушаю часто и мало - по 5-6 раз в день низкокалорийную пищу  (растительную и не кислую) по 3-4 столовых ложки или кефир 1%. Блин...чо делать-то....Только вес потеряла....

Лолыч, МЯСА хочу!!!! Реально! Прям кусок МЯСА!!!!!В чем мясо кроме мяса есть? А у меня травки-листочки. Утром яйцо.

так если я мясо буду трескать, у меня вес с удвоенной силой поползет!  Причем, я не хочу вредной еды, я хочу мяса любого - вареного, пареного, жареного, сырого! Любого, но мяса!

Mila
Милуш, можно в принципе все, другое дело, получится ли похудеть. Ты сама смотри, на что организм реагирует - если поела что-то и после этого голод страшный напал - значит, не твое, слишком много инсулина выдал организм. Принцип Яблочко описала: лучше без сладкого, лучше сладкого - фрукты, лучше фруктов - ягоды. Но если очень хочется, то сьешь ты то яблоко! А то оно тебя сьест.

Resident Evil
*разводит руками* ну что я тебе посоветовать, мой трехглазый друг. Тогда два варианта: голодать или жить с лишними килограммaми. К тому же, кто сказал, что они лишние, может, тебе как раз? Я на твоем месте выбрала бы килограммы, бо нунафик голодать всю оставшуюся.

Мила обращалась! Меня ведет мой личный пульмонолог. Она контрлирует мое все- анализы, питание,прием лекарств. Разводит руками, говорит про листья. А меня тошнит с растительности! Запретила есть яблоки, любые кислые фрукты кроме огурцов, кефир вечером тоже претила. я мясо хочу!!! Любое! Сырое уже готова сожрать! Витамины пью..Толку..