А еще лучше иди ко мне в гости: у меня куриные шпажки (мясо с ног) с пряным арахисовым соусом и спаржевой фасолью на ужин. Для мужа-ребенка-подруги (у нас гости прибудут) еще рис, но это не про меня.

Mila
Милуш, спасибо! [взломанный сайт]

Mila
Все, ты наш человек! На этом сайте такое все вкусное и правильное!

А дочка какая умная! Вся в маму! Хорошо, когда семья поддерживает.

У вас сколько людей, столько диет?

[взломанный сайт]
Пошли курицу жрать!

А ковбасу можно?

Еще я сделала салат из скумбрии и яиц 

Эвита у нас такая красотка и стройняшка, ей можно Фсё!

Да, если это аспартам и подобное. Стивия - она растительного происхождения.

приветик,три недели почти прошли,я начинала с пн,но завтра не до того,сегодня взвесилась ,промерялась..

так,с.. итоги,если коротко:
Минус 4,4 кг,и по см-ог на 6 меньше,от-на 4.об-на 3..Очень странно,что ог больше ...
Впрочем,у меня в ог пока более чем достаточно,более-более..А как у вас с этим? Так мможно и... без всего остаться?

Я довольна,никакого напряга,голода,жить можно даже ХОРОШО!
Почему-то ушедший вес представляю себе в   трехлитровых увесистых банках-полторы почти! А сколько я еще таких банок сиюминутно лишних на себе тащу????

Да,габаритные огни надо мне чуть передвинуть.. И брюки новые все же купила ,пояс на широкой такой резинке,уже продумала швейные манипуляции с нею,что помогут  поносить их подольше.А сами штанины пока облегают

Чайка

Марина, я очень-очень за тебя рада! Результаты - супер! На счет груди сказать особо нечего - у меня и так маленькая. Могу порадовать, что не совсем пропала, так и осталась маленькая но удаленькая. Не жалуюсь.

Яблочко ходит в спортшколу, она тебе больше расскажет. Я с моим расписанием и рыбенком в спортшколу не ходец, к тому же не особо вписывается спортшкола в мое мирозрение. Я занимаюсь йогой, иногда езжу на классы, если получается, но в общем есть много классов онлайн в ю-тубе, выбирай то, что тебе нравится и подходит. Йога исходит из возможностей нашего тела, приятия его таким, какое есть и развития возможностей, которые вложены в нас природой. Моя инструктор йоги - откровенно полненькая женщина, но какая она сформированная, пластичная и гибкая! Ее попе любая стройняшка позавидует.

В общем лучше выбирать силовые упражнения вместо кардио (бег, велосипед) Можно использовать и гантельки, но если правильно подобрать упражнения, то можно использовать вес своего же тела. Например планка и т.д. Вот здесь целая подборка упражнений, где используется вес тела, все можно делать дома: https://www.youtube.com/watch?v=KutF8wPlk4Q

А вот в кремы-растирания для кожи не верю. По мне так деньги и время на ветер. Лучше медленно худет, есть достаточно коллагена (Яблочко, спасибо!) и любить себя. От природы и наследственности никуда не убежишь.

Чаечка, умница! Я очень-очень тебя поддерживаю.
Для животика я много лет назад подсмотрела методику Тони Литла

Когда ходила в тренажерку, то многие начинающие качки жаловались на то, что качают-качаю пресс, а результата никакого.
Покажи, говорю, как делаешь. Показывает. Делает слишком глубокие выпады. Эээээ, говорю, так ты себе только спину порвешь. Делай амплитуду небольшую и дыхание контролируй. Так сразу пресс начинали чувствовать после таких упражнений. И это спустя месяцы безрезультатной работы!
Я хоть и полная, но пуза у меня нет. Есть конституционный "пирожок" в области пупка, но это такая зона, где только липосакцией можно убрать. У меня в свое время был хороший рельефный пресс, но и пирожок присутствовал. Представь, продольная полоска, косые ярко выражены и..пирожок. Тренер утешал конечно, но руками разводил.