Lola
Я этого молодого шведского diet Doctor люблю нежно и безответно. Благодаря ему "вышла" на другие сайты, нашла много книг, которые уже прочитала или планирую прочитать.
Я уже приносила ссылку на него, Марина вдохновилась историями людей, которые успешно худеют на этой диете. Особенно очень полнотелой дамой "до" и "после". Марина, помнишь, там где она из воды выходит?
Лолик, я согласна, что выпечкой, даже разрешённой, лучше не злоупотреблять. Про Палео слышала давно, но не полезла искать и интересоваться именно из-за запрета молочного. И как же я без сыра?
Марина, уверена, что такое питание не надоест. Нет скачков инсулина, нет некотролируемого аппетита, нет зверского голода до дрожания во всем теле. Как такое можно променять на что-то другое? Тем более, что жир уходит.

да,меня поразили и вдохновили,подтолкнули эти фото!

вроде бы известный вывод..Но вот на примере-за это спасибо!

А нормальный режим сна-это сколько? и во сколько лечь-встать? Везде пишут 8 часов.. Но у меня много лет не получается.. и сейчас тоже. Утром встаю в 6,а вечером не могу заставить себя хотя бы в 23 лечь.. Просто после работы приходится делать рутинное,домашнее,плюс магазин,собака..А хочется и для души хоть немного чего поделать.. Вот и ..

можно и мне поэкспериментировать.. вдруг тоже получится?

а.. вот в чем дело! 

Лолочка,боюсь,мне никогда не холодно и не голодно..Сколько бы ни спала. Не знаю,как называются те,кто не жаворонок и не сова? кажется,лошади???

то есть готовы  и заснуть и встать в любое нужное время.. кажется , и я такая

Но мне хочется попробовать все же. Хотя бы неделю в 23 ложиться.. Ученые говорят,что самый полезный сон до 24 часов.. Так хоть часик урвать...  .У меня снова вес "встал"... а вдруг?

Для моего друга 8 часовой сон -это просто "пунктик" какой-то. Ему именно столько надо,чтобы соображать на работе. и.. недоспав 8,он может в любое время залечь.. как же, ему еще надо часа три до нормы...

вес,недели две как стоит.
В принципе,не переживаю,как уж получится,пусть не быстро.Объемы,да, размера на два,наверное..

мелкими шажками?.. наверное.Но не с сегодняшнего дня.. Уже скоро одиннадцать,а у меня кот нелеченный,болеет очень.ждала дочку все процедуры проделать и,главное,два укола .И еще ..хоть немного повышивать.. иначе злюсь,вернее,расстраиваюсь,что день зря прошел   К тому же вышиваю подарок к дате и не очень успеваю.

Так что  начну явно не сегодня,и боюсь, не на этой неделе..или на этой!

запуталась. как начну,тогда и напишу

Отредактировано Чайка (2016-03-16 22:27:53)

Яблочко, ты как всегда убедительна.
Надо попробовать.
А стресса и без кота хватает, мама болеет, очень старенькая, уже боюсь звонков сестры неожиданных,она с мамой живет.Как нависло надо мной..

Lola
Спасибо, друг! Попробую. У нас продают органик крим-чиз, по цене Филадельфии, его и беру. Надо будет попробовать.

Привет, капитан, все хорошо, очень  ценю, все что у меня есть, каждый день  благодарю  жизнь  и желаю здоровья близким. -
Но согласна, что жить в настоящем  надо более осознанно,  в каждом моменте. Тогда не будет  ощущения пролетающей жизни, где все рутинно повторяется изо дня в день.
И еще.. хочется  думать, что "постройнение", не только физическое явление, но и некий душевный труд и рост

приветик,весы удивили сегодня..минус 12 кг от "исходного"..на фоне стресса ,наверное. Приду в себя,  и тот блуждающий килограммчик вернется.. Вообще-то как ближайшая цель 75 кг,до нее мне 0,9 еще. А так,хотелось бы меньше моего роста (172 см)минус сто.Где-то читала,что при таком росте лучше отнимать сто пять. Значит,67.. Но это сомнительно,что доскребусь до этого. В принципе,мне и в этом весе комфортно и легко. Но если получится еще немного постройнеть ,само собой ,следуя уже привычной диете,то и хорошо.
Еще бы мышечную массу не растерять  и талию почетче обозначить.. 

Чайка
Молодец! Очень-очень рада твоему успеху. Ты, наверное, не меньше чем на 2 размера теперь одежду носишь? Вот это и есть успех.

Ты не читала последнюю "успешную" историю на marksdailyapple.com про турецкого студента? Он на своём примере показал, что когда он переставал есть углеводы, у него пропадал "туман в голове", поднимались оценки. Сейчас выглядит просто замечательно, занимается на кандидатской программе.

Чайка
Марина, продолжай своё путешествие дальше, а мы тебя поддержим. И мне приятно, что я не одна, а с вами. В отличии от виганов, я свой образ жизни не рекламирую и никого не агитирую, а поговорить и поделиться хочется.

Дамы, у нас здесь тишина, уверенна, потому что у всех все замечательно.  [взломанный сайт]
Я же просто поболтать. Готовила сегодня что-то похожее на драники из капусты: измельченная белокачанная капуста (у меня зимний сорт, припустила с ложкой воды до полуготовности, буквально 5-10мин.), яйцо, ложка сметаны, соль-перец и лук-шнитт, жарить на сковороде как драники. Пока горячие - очень даже неплохо, особенно со томатным соусом, когда остынут - так себе.

А еще я прикупила эритритол, один из лучших сахарозаменителей, судя по отзывах. Нам его можно, это довольно обычный компонент овощей и фруктов, только цена не маленькая, но это из-за дороговизны экстракции. Углей в нем нет, на инсулин не влияет, привкуса неприятного нет (в отличии от стевии), выглядит и ведет себя как обычный сахар, только менее сладкий (75% сладости по отношению к обычному сахару). Так вот, сделала из него Fat Bombs, такие себе конфетки. Сливочный сыр (150г), масло (50г), сливки (2-4 ст.л.), эритритол по вкусу, ваниль, 2-3 ст.л. хорошего какао. Смешать, разложить по формочкам для льда или конфет, можно положить в каждую по кусочку миндаля или по макадамии, отправить в холодильник или морозильник до застывания. Я держу в морозилке потому что ем их далеко не каждый день. Очень вкусный десерт с чашкой кофе.

Мне в последнее время ну очень хотелось оладьев. Чтобы румяные, да с дырочками...
Сегодня приготовила - рецепт проще пареной репы. 2 яйца и 60 г кримчиза взбить погружённым блендером, добавить корицы и выпекать. Пекутся моментально, выглядят красиво, вкусно. Только мне соли из кримчиза не хватило, вторую партию досолила.