можно!Мы же обмениваемся тем,что интересует нас!Ждем!!

А как ты относишься к морской соли?

Здорово! Танечка, а какие блюда ты из него готовишь или в какие добавляешь? Я никогда его не ела и не покупала.

Девочки! Вот инфа о наиболее полезных продуктах для нашего организма

Их перечисленно СТО, я выложу частями

100 ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
>
>
>
> Каков бы ни был ваш образ жизни, для вас не составит сложности привнести в свой рацион простейшие изменения, которые приведут к быстрому улучшению вашего здоровья. Забудьте свое пристрастие к коммерческим продуктам "быстрого приготовления"   их пищевая ценность сомнительна, а вот потенциально опасных для здоровья компонентов (жиры, сахар и соль) они содержат в избытке. Продукты же, выбранные нами, призваны угодить самому взыскательному гурману, это сказочная кладовая продуктов, один из которых полезнее другого. Порядок, в котором они представлены, совершенно произвольный. Вчитывайтесь, и постарайтесь не мешкать, чтобы армия прекрасно обученных профессионалов поскорее встала на защиту вашего здоровья в ваших тарелках.
> 
>
>
> Пищевой продукт Питательные вещества Полезные свойства 
> Брокколи -Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты  Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера)   стимулирует печень. Совершенный продукт.
>
> Земляника -Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.
>
> Просо- Магний, калий, фосфор, витамин В3. Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт.
>
> Лосось -Кальций, селен, витамин D, витамин Е, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.  Богатый источник жиров, полезных для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.
> 
> Яблоко -Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин. Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов.
>
> Капуста- Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К, йод. При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт.
>
> Дыня- Кальций, магний, калий, фосфор, витамин С, бета-каротин. Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно. 
>
> Кедровые орешки - Магний, калий, цинк, витамины группы В. Высокое содержание белка и полиненасыщенных жирных кислот. Хорошая замена мяса для вегетарианцев. 
>
> Картофель- Калий, витамин В3, фолиевая кислота, витамин С. Сок картофеля прекрасно очищает, полезен для печени и мышц, богат энергией.
> Апельсин -Кальций, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С. Стимулирует, тонизирует, очищает. Внутренний антисептик. Улучшает перистальтику.

Малина -Кальций, магний, фосфор, калий, витамин В3, витамин С. Облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Полезна для женской мочеполовой системы. Снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты при беременности. 
>
> Куриное мясо- Витамин А, витамин В3, витамин В6, витамин К, натрий, калий, магний.  Способствует разжижению слизи при простуде. Мягкий антибиотик. 
>
> Сельдь- Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, фосфор.  Прекрасно очищает кровь, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
>
> Имбирь -Кальций, магний, фосфор, калий.  Анти-спазмолитик, профилактика тошноты, улучшает циркуляцию крови. Облегчает менструальные спазмы. Способствует восстановлению после заболеваний. Идеальный продукт.
>
> Банан -Калий, триптофан, витамин С, бета-каротин, витамин К, витамин В6.  Улучшает сон. Мягкое слабительное. Противогрибковое действие, антибиотик естественного происхождения. Содержит пектин с противоязвенным эффектом, снижает холестерин, выводит токсические металлы.
> 
> Рожь -Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, магний, витамин Е. Богата энергией. Очищает и восстанавливает артерии, благотворно воздействует на печень, пищеварительную систему.
> 
> Соевые бобы-  Кальций, железо, фосфор, бета-каротин, аминокислоты, витамин В3, витамин С, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, белок.  Содержат незаменимые аминокислоты   полноценная вегетарианская пища. Мощный фитоэстроген, способствует профилактике рака груди и яичников. Источник лецитина, препятствующего образованию холестерина. Идеальный продукт. Соевое молоко рекомендуют для замены коровьего.
> 
> Грецкие орехи - Кальций, железо, магний, фосфор, цинк, калий, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е.  Укрепляют почки и легкие, улучшают пищеварение и обмен веществ.
>
> Абрикос- Медь, кальций, магний, калий, фолиевая кислота витамин С, бета-каротин, бор, железо.  Слабительное, сильный антиоксидант, естественный подсластитель.
> 
> Кресс-салат - Кальций, магний, фосфор, калий, витамин С, бета-каротин. Мочегонное, растворяет камни в почках и мочевом пузыре. Превосходно очищает кровь и выводит мокроту. Высокое содержание йода. Стимулирует деятельность щитовидной железы.
>
> Семена гуаявы- Кальций, магний, фосфор, калий, цинк. Слабительное, очищает кишечник. Снижает самоотравление организма при запоре и инфекциях, вызванных бактериями и грибками. 
>
> Устрицы -Очень много цинка. Витамин А, витамин В12, витамин С, железо.  Улучшают деятельность сердечно-сосудистой, иммунной и половой систем. 
>
> Квиноа-Кальций, железо, магний, фосфор, калий, витамин В3.  Легко переваривается. Не содержит глютена. Много лизина, обладающего противовирусным действием. Содержание кальция вы, чем в молоке. Стимулирует выработку молока при кормлении грудью. Идеальный растительный белок. 
>
> Морские водоросли (ламинария, караген и др.) - Кальций, железо, калий. Исключительно богаты этими минеральными веществами, чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой и нервной систем.  Удаляют шлаки, улучшают пищеварение. Идеальный продукт для вегетарианцев. 
>
> Репа- Кальций, магний, фосфор, калий, фолиевая кислота и витамин С.  При употреблении в сыром виде, улучшает переваривание пищи, вычищает зубы. Щелочная, очищает организм. При нарушениях пищеварения может способствовать газообразованию. Выводит токсины из крови.

Спирулина -Фосфор, калий, натрий, витамин В3, гамма-линолевая кислота, бета-каротин. Богатая питательными веществами водоросль, доступная в виде белого порошка. Можно добавлять в супы и растительные соки. Легко перевариваемый, идеальный белок. Благотворно влияет на клеточную регенерацию, обладает омолаживающим действием, предохраняет почки от повреждающего действия лекарственных средств. Противоопухолевая, антигрибковая и антибактериальная активность.
> 
> Сладкий картофель (батат)- Кальций, магний, калий, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, фосфор, бета-каротин  Легко переваривается, чрезвычайно питателен. Снимает воспаление в пищеварительном тракте, обладает противоязвенным действием. Связывается с тяжелыми металлами и выводит их из организма. 
>
> Редис- Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С. Отхаркивающее действие, растворяет избыточную слизь или мокроту. Очищает носовые пазухи, помогает при боли в горле. Способствует выработке пищеварительных ферментов, особенно при употреблении с крахмалами. 
>
> Груша- Кальций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, фолиевая кислота. Много йода. Мочегонное действие, полезна для щитовидной железы. Содержит пектин, улучающий перистальтику и способствующий выведению токсинов. 
>
> Морковь- Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин.  Связывает и выводит токсины, благотворно влияет на почки, печень и пищеварительный тракт. Обладает антибактериальным и антивирусным действием. 
>
> Кукуруза -Железо, магний, калий, цинк, витамин В3.  Исключительно полезна для головного мозга и нервной системы. Способствует избавлению от экземы. Противоопухолевые свойства. Богатый источник незаменимых жирных кислот.
>
> Люцерна- Кальций, магний, калий, марганец, натрий.  Тонизирующее, противовоспалительное свойства, выводит токсины, повышает половую активность. Идеальный продукт питания, однако противопоказан при системной красной волчанке и других аутоиммунных заболеваниях.
>
> Чернослив- Кальций, фосфор, калий, бета-каротин, железо, фолиевая кислота. Слабительное, содержит щавелевую кислоту. Полезен для крови, головного мозга и нервной системы. Способствует снижению уровня холестерина.
> Кунжутные семечки Кальций, железо, магний, цинк, витамин Е, фолиевая кислота, фосфор, калий, медь, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Укрепляют сердце и сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на нервную систему. Содержат лигнаны, являющиеся антиоксидантами. Подавляют всасывание холестерина из пищи.
>
> Черника- Витамин С, бета-каротин.  Слабительное, очищает кровь, улучшает кровообращение, улучшает зрение, антиоксидант.
>
> Сельдерей корневой - Кальций, магний, калий, витамин С.  Мочегонное действие, выводит камни, полезен при артрите, благотворно действует на нервную и лимфатическую системы.
>
> Куриные яйца - Кальций, железо, марганец, цинк, витамины группы В. Великолепный белок.  Полезны для костей и суставов, стимулируют иммунную систему.

Ямс- Кальций, магний, фосфор, витамин С, калий, фолиевая кислота. Полезен при артритах, спазмолитик, тонизирует, обладает мочегонным действием. Связывается с тяжелыми металлами, способствуя их выведению. Полезен при симптомах ПМС (предменструального синдрома) и менопаузе. 
>
> Йогурт -Кальций, витамин D. Полезен для кишечника, восстанавливает полезную кишечную микрофлору.  Успокаивающее действие. Употребляйте только живой йогурт, который содержит ацидофильные бактерии. 
>
> Чеснок- Кальций, фосфор, калий, витамин С. Антисептик, антибактериальный и антивирусный эффект, препятствует тромбообразованию. Снижает холестерин. Антибиотик естественного происхождения. Идеальный продукт. 
>
> Орехи кешью- Кальций, магний, железо, цинк, фолиевая кислота. Тонизируют, благотворно воздействуют на зубы и десны.
>
> Вишня- Кальций, фосфор, витамин С. Спазмолитик, снижает головную боль. Вишневый сок оказывает целебное воздействие при подагре. Природный антисептик. 
>
> Финики -Кальций, железо, бета-каротин, витамин В3.  Целебное воздействие при диарее и дизентерии. Благотворно влияет на дыхательную систему.
> 
> Лук-порей Калий, витамин К, кальций, фолиевая кислота, витамин А.  Выводит шлаки, повышает мочеотделение. При подагре удаляет мочевую кислоту.
>
> Корневище солодки-  Магний, железо, кальций, фосфор, марганец, витамин В3, витамин С. Полезно для функции щитовидной железы. Мочегонное, слабительное действие. Очищает зубы и полость рта. Обладает противовирусным действием по отношению к вирусу герпеса и ВИЧ. Способствует пищеварению, улучшает функцию печени.
> 
> Пастернак -Калий, фосфор, фолиевая кислота, кальций, магний.  Мочегонное действие, полезен для почек и селезенки. Выводит шлаки, улучшает перистальтику.
>
> Канадский рис- Йод, селен, витамин Е, триптофан (аминокислота), калий.  Прекрасный источник растительного протеина. 
>
> Ежевика -Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, витамин С.  Тонизирует, очищает кровь. Средство борьбы с диареей.
>
> Сельдерей лиственный - Бета-каротин, фолиевая кислота, витамин В3, натрий.  Содержит кумарины, обладающие противоопухолевым действием. Снижает давление, облегчает протекание мигреней. Улучшает пищеварение. Предотвращает брожение. Полезен при артритах, препятствует отложению кальция.
>
> Грейпфрут -Кальций, магний, калий, витамин С.  Содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Очищает кровь. Полезен при аллергии, при заболеваниях горла и ротовой полости.
>
> Льняное семя- Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций, фосфор, железо, витамин В3, витамин Е. Устраняет запоры и метеоризм, способствует выведению шлаков из кишечника. Полезно при астме. Улучшает кровь. Противовоспалительное и противораковое действие. Идеальный продукт.
>
> Лимон/лайм  -Калий, витамин С.  Вяжущий, мощный антисептик, помогает при простуде, кашле, больном горле. Растворяет камни в желчном пузыре. Противоопухолевая активность.
>
> Пшеница- Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиевая кислота. Натуральные зерна (не прошедшие химическую и механическую обработку) стимулируют печень и способствуют выведению шлаков. 
>
> Огурец -Калий, бета-каротин. Мочегонное, слабительное действие. Растворяет мочевую кислоту, способствующую образованию камней в почках и желчном пузыре. Регулирует давление.
> 
> Салат зеленый - Бета-каротин, магний, калий, фолиевая кислота. Спазмолитик. Содержит кремний, необходимый для костей, суставов, артерий и соединительной ткани. 
>
> Маш (фасоль золотистая) -Кальций, магний, железо, фосфор, калий, цинк, витамин В3, витамин В5, фолиевая кислота.  Великолепно очищает кровь, полезна для сердечно-сосудистой системы, выводит токсины.

Это интересно

Таблица времени и способа хранения продуктов в холодильнике

   продукт                         Время хранения в днях      Способ упаковки
                              1 2 3 4 5 6 7
  Сырой мясной фарш +             Посуда с крышкой
Открытые рыбные консервы + # #         Посуда с крышкой
Свежая рыба + # #         Воздухонепроницаемая пленка
Жареные изделия из мясного фарша + + # #       Посуда с крышкой
Колбасные изделия + + # #       Воздухонепроницаемая пленка, вощеная бумага
Приготовленная рыба + + # #       Посуда с крышкой
Сливки + + # #       Пластиковый контейнер
Шпинат, щавель + + # #       Пленка
Сырое мясо + + # # #     Воздухонепроницаемая пленка
Жареная рыба + + # # #     Посуда с крышкой
Свежая курица + + # # #     Воздухонепроницаемая пленка
Вареная курица + + # # #     Посуда с крышкой
Грибы + + # # #     Пленка
Паприка + + # # #     Пленка
Жареное мясо + + + # #     Посуда с крышкой
Молоко в пластиковом пакете + + + # #     Фабричная упаковка
Быстропортящиеся фрукты (клубника, малина) + + + # #     Пленка
Открытые фруктовые консервы + + + # #     Посуда с крышкой
Приготовленное мясо + + + # # #   Посуда с крышкой
Свежий цыпленок + + + # # #   Воздухонепроницаемая пленка
Жареный цыпленок + + + # # #   Посуда с крышкой
Свежая утка, гусь + + + # # #   Воздухонепроницаемая пленка
Сливочное масло, открытая упаковка + + + # # # # Фабричная упаковка
Жареная утка, гусь + + + + # # # Посуда с крышкой
Сметана + + + + # # # Пластиковый контейнер
Мягкий сыр + + + + # # # Пленка
Зеленый горошек, стручковая фасоль + + + + # # # Пленка
Фрукты + + + + # # # Пленка
Творог + + + + # # # Пленка
Капуста + + + + + # # Пленка
Помидоры + + + + + + + Пленка
Морковь, корнеплоды + + + + + + + Пленка
Яйца + + + + + + +   
Твердый сыр + + + + + + + Алюминиевая фольга
Сливочное масло, не распакованное + + + + + + + Фабричная упаковка
Обозначения:
+ — обычное время хранения;
http://www.megapovar.ru/articles/table.php